中新网上海新闻4月27日电 4月27日，上海毕业年级的学生终于结束了漫长的寒假，已经返校复学。毕业班的家长焦虑：眼看就要中考、高考了，疫情耽误的时间和功课能否补回来？其他年级段的家长焦虑：在家上网课怎么保障学习效果？被开学“围城”包围的家长们该如何化解“开学焦虑”呢？
4月26日晚，上海家长学校在线课堂邀请上海开放大学人文学院李爱铭博士进行主题为“孩子要开学了，家长还焦虑吗？”的讲座，探讨在教育迈进新时代的背景下，家长如何自我成长，化焦虑为力量，把焦虑转变为成长的动力，本次在线课堂送出了4个实用锦囊：1.目标计划表、2.多重趋避动机冲突下的抉择、3.日程安排表、4.学习效能曲线。引领家长终身学习，整体升级，跟孩子一起“打败怪兽”。
李爱铭博士从教育心理学切入，认为家长的焦虑，其实是教育决策的无力。她建议，首先要从长远考虑，最好的教育选择，是帮助孩子扬长避短。孩子成才之路因人而异，不能照搬照抄，尊重孩子成长的主体地位，家长不能包办代替，要立足孩子的未来、着眼于孩子的身心健康、幸福快乐。改变“重智轻德”“重分数轻能力”的固有观念，激发孩子的学习内生动力，调动孩子的学习兴趣，增强孩子学习价值感。
家长在家庭教育中应“有所为，有所不为”。不拔苗助长、不越俎代疱、不过度控制。关注孩子全面发展，重视孩子品德培育和性格养成，鼓励孩子勤劳动、做家务。倡导做学习型家长，提高家长的育人本领！
自3月2日开办以来，上海家长学校越来越得到广大家长的喜爱和赞赏，本次在线课堂吸引了5.1万人次观众听课。特别感谢松江区家庭教育指导中心和松江区社区学院、松江区妇联等单位，他们在全区范围进行了广泛的组织发动，讲座过程中，我们收到全市众多家长的感言和照片。
松江区第三实验小学三(5)班徐家寅家长：今天聆听了上海家长学校2020年在线课堂第七讲李爱铭博士的讲座《孩子快开学了，家长还焦虑吗？》，真是干货满满，收获颇多。从讲座中让家长们了解了我们的教育已从3.0版本向4.0版本升级了；让我们知道了孩子的学习成绩应向学习能力和学习动力转换，让孩子身心健全，快乐成长。李博士给家长赠送了四个锦囊，缓解了家长的育儿焦虑。相信运用李博士提供的锦囊，孩子的发展也会越来越好。
松江区新桥镇社区学校专职教师张静：这次疫情宅在家停课
停学，暴露了很多家庭教育的问题。网络时代人人平等，在海量的信息面前，父母的权威性丧失，我们的亲子关系从高控制到平等时代的转变，需要家长在多方面提升自己。李爱铭博士从四个方面：理念升级、策略升级、能力升级、专业学习为家长们分析支招。还为家长们提供了解决之道：有所为有所不为，做到不拔苗助长、不越俎代庖、不过度控制。我们父母作为一个职业，只有不断在线在岗学习，终身学习，才有可能成为一名合格的家长。
返校复学期间，上海家长学校给全市家长和学生如下建议：
1.做好安全防护：
上下学途中，请选择安全的交通方式，乘坐公共交通工具需全程佩戴口罩，避免近距离交谈；尽量做到家校“两点一线”，不进入人群密集场所，不走亲访友。
2.调整作息时间：
家长和孩子要调整家庭生活节奏，逐步从居家学习向在校学习过度。参照学校作息时间和课程表，合理安排孩子起床、运动、学习、就餐、休闲和睡眠等时间，做到劳逸结合、松弛有度。
3.保持良好的生活习惯：
勤洗手，勤消毒，在咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，
随地吐痰，适当运动，合理饮食，增强抵抗力。有发热、乏力、干咳、呼吸困难等症状，及时报告家长和学校老师，尽快到医院发热门诊就诊。
4.严格遵守学校纪律：
顾全大局，服从学校管理，入校、入班、就餐严格遵守学校要求，统一指挥，积极配合学校防疫管理制度，做好防护安全工作。
5.提高复课后的学习效率：
尽快适应线下学习，反思和梳理居家学习期间的学习情况，课堂上要全神贯注，聚精会神；课后认真复习，高质量完成作业。(完)
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